포스트 팬데믹 시대, 사회 불안 극복하기
포스트 팬데믹 시대는 새로운 연결과 사회화의 기회를 가져왔지만, 많은 사람들에게는 사회적 불안감을 다시 느끼게 하거나 심지어 강화시키기도 했습니다. 몇 달
스트레스 이해와 관리의 필수 가이드
목차 스트레스란 무엇인가? 스트레스의 종류 스트레스가 건강에 미치는 영향 스트레스의 징후 인식하기 스트레스 관리 전략 전문가의 도움을 받을 시기 결론
변화의 두려움 극복: 새로운 시작을 받아들이기
변화는 피할 수 없으며, 관계와 경력, 건강과 개인 성장에 이르는 삶의 모든 부분에 얽혀 있습니다. 그러나 그 불가피성에도 불구하고, 변화는
부모로서의 자신감을 키우는 방법
부모 역할은 인생에서 가장 보람 있는 일 중 하나이지만, 동시에 가장 도전적인 일 중 하나이기도 합니다. 일을 하고 가사를 관리하며
스트레스 감소를 위한 명상 실천법 구축하기
In today’s fast-paced world, stress can feel like an unavoidable part of life. From work deadlines to personal responsibilities, the
수면이 정신 건강에 미치는 영향 이해하기
빠르게 돌아가는 현대 사회에서 일, 가정, 사회생활을 병행하는 것이 당연시 되면서 수면은 종종 우리의 우선순위 목록에서 최하위로 밀려납니다. 그러나 연구
가면 증후군: 자기 의심 극복하기
당신은 혹시 사기꾼처럼 느끼거나, 자신의 업적이 자격이 없다고 느끼거나, 시간이 지나면 모두가 당신이 가짜라는 것을 알아챌 것 같은 기분을 느낀
불면증 극복: 인지 행동 요법으로 해결하기
불면증은 끝나지 않을 것 같은 악순환처럼 느껴질 수 있습니다. 잠을 잘려고 할수록 더 어려워지는 경우가 많습니다. 잠들기가 어렵거나, 잠을 유지하지
감정 균형을 위한 마음챙김 식습관 형성
급변하는 세상 속에서 식사는 종종 부차적인 문제로 여겨집니다. 우리는 휴대폰을 사용하거나, 일하거나, TV를 몰아서 볼 때 식사를 하곤 합니다. 이러한
