Tags Sleep better 불면증 극복: 인지 행동 요법으로 해결하기 Hapday 12월 20, 2024 불면증은 끝나지 않을 것 같은 악순환처럼 느껴질 수 있습니다. 잠을 잘려고 할수록 더 어려워지는 경우가 많습니다. 잠들기가 어렵거나, 잠을 유지하지
Tags Awareness 감정 균형을 위한 마음챙김 식습관 형성 Hapday 12월 18, 2024 급변하는 세상 속에서 식사는 종종 부차적인 문제로 여겨집니다. 우리는 휴대폰을 사용하거나, 일하거나, TV를 몰아서 볼 때 식사를 하곤 합니다. 이러한
