Relieve anxiety

Innholdsfortegnelse Forstå ADHD-indusert Tretthet Hva Forårsaker ADHD-indusert Tretthet? Strategier for å Bekjempe ADHD-indusert Tretthet Forbedre Søvnhygiene Kostholdsendringer Fysisk Aktivitet Kognitiv-Adferdsteknikker

Innholdsfortegnelse Forstå Arbeidsplassangst Virkningen av Arbeidsplassangst Strategier for Å Håndtere Arbeidsplassangst Mindfulness og Meditasjon Tidsstyringsteknikker Kognitiv Atferdsstrategier Bygge Et Støttenettverk

Innholdsfortegnelse Forståelse av barndomstraumer Definering av sosial angst Kobling av barndomstraumer til sosial angst Den neurobiologiske påvirkningen Psykologiske og atferdsmessige

Innholdsfortegnelse Forstå ADHD og stress Vitenskapen bak stress og ADHD Å gjenkjenne stress forårsaket av ADHD Effektive mestringsstrategier Mindfulness og

Helhetlige Metoder for å Navigere Sosial Angst Sosial angst er mye mer enn en flyktig følelse av nervøsitet i sosiale

Innholdsfortegnelse Forstå PTSD-utløsere Identifisere utløsere Før en utløserdagbok Profesjonell vurdering Strategier for å håndtere PTSD-utløsere Mindfulness og forankringsteknikker Utvikle en