6 февраля, 2025

Содержание Введение Понимание хронического стресса Биологическое воздействие хронического стресса Психологические стратегии управления хроническим стрессом Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Осознанность и медитация

Reduce stress

Стратегии устойчивости: как восстановиться после выгорания

Hapday

6 февраля, 2025

Содержание Понимание выгорания Как выглядит выгорание? Что вызывает выгорание? Широкие последствия выгорания Развитие устойчивости: Путь к восстановлению Наука о устойчивости

Relieve anxiety

Победа над социальной тревожностью: советы для общения с людьми

Hapday

5 февраля, 2025

Содержание Знакомство с социальным тревожным расстройством Распознавание симптомов Так что же вызывает это? Стратегии борьбы с социальным тревожным расстройством Исследуйте

Self-awareness

Как связаны прокрастинация и заниженная самооценка?

Hapday

5 февраля, 2025

Понимание связи между прокрастинацией и низкой самооценкой В сегодняшнем быстром мире многие из нас сталкиваются с прокрастинацией — тенденцией откладывать

Self-awareness

Влияние цифровой зависимости на симптомы СДВГ

Hapday

5 февраля, 2025

Содержание Введение Понимание СДВГ Что такое СДВГ? Симптомы и трудности Чрезмерное использование цифровых технологий: современная дилемма Определение и распространенность Причины

Wellbeing

Наука о благополучии: как повысить счастье и укрепить психическое здоровье

Hapday

4 февраля, 2025

В современном быстро меняющемся мире поиск счастья и поддержание хорошего психического здоровья становится важнее, чем когда-либо. К счастью, развивающаяся область

Awareness

Чудо-утро: превращаем стресс в продуктивность

Hapday

4 февраля, 2025

Содержание Чудесное утро: объяснение Почему ваш утренний распорядок важен Разбор рутинного метода S.A.V.E.R.S. Тишина Аффирмации Визуализация Упражнения Чтение Письмо (ведение

Mindfulness

Техники осознанности для борьбы с усталостью от решений

Hapday

4 февраля, 2025

В современном стремительном мире мы постоянно сталкиваемся с гигантским количеством решений – от выбора завтрака до принятия карьерных решений, меняющих

Gratitude

Роль позитивной психологии в борьбе с усталостью

Hapday

3 февраля, 2025

Роль позитивной психологии в борьбе с усталостью В нашем постоянно связанном, суетливом обществе усталость стала обычным, но часто неправильно понятым

Self-awareness

Создание персонального трекера психического здоровья: эффективные методы отслеживания

Hapday

3 февраля, 2025

Содержание Понимание отслеживания психического здоровья Компоненты персонализированного трекера психического здоровья Отслеживание настроения Отслеживание симптомов Мониторинг сна Физическая активность и питание

Hapday

Психологические стратегии управления хроническим стрессом

Hapday

Стратегии устойчивости: как восстановиться после выгорания

Hapday

Победа над социальной тревожностью: советы для общения с людьми

Hapday

Как связаны прокрастинация и заниженная самооценка?

Hapday

Влияние цифровой зависимости на симптомы СДВГ

Hapday

Наука о благополучии: как повысить счастье и укрепить психическое здоровье

Hapday

Чудо-утро: превращаем стресс в продуктивность

Hapday

Техники осознанности для борьбы с усталостью от решений

Hapday

Роль позитивной психологии в борьбе с усталостью

Hapday

Создание персонального трекера психического здоровья: эффективные методы отслеживания

Hapday

Компания

Прочитайте

Hapday

Компания

Прочитайте

Просканируйте QR-код, чтобы скачать приложение