Verimliliği Artırın: Stresi Yenmek için ADHD Dostu Stratejiler
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak, özellikle stresi yönetmek ve üretken kalmak söz konusu olduğunda benzersiz zorluklar ortaya çıkarır.
Bilinçli Yaşamı Benimsemek: Mutluluk ve Refaha Giden Yol
İçindekiler Farkındalıkla Yaşamayı Keşfetmek Farkındalığı Destekleyen Bilim Farkındalığın Temel Unsurları Farkındalıkla Yaşamanın Zengin Ödülleri Günlük Yaşamda Farkındalık Farkındalık Zorluklarının Üstesinden
ADHD Kaynaklı Stresi Dizginlemek İçin Farkındalık Teknikleri
İçindekiler DEHB’de Stresi Anlamak Farkındalık Gezintisi Farkındalık ve DEHB’yi Bağlayan Bilim DEHB Stresi İçin Uyarlanmış Farkındalık Teknikleri Farkındalıkla Nefes Alış
Evden Çalışmada Tükenmişliği Aşmanın Yolları
İçindekiler Evden Çalışma Tükenmişliğini Anlamak Belirtileri Tanımak Evde Tükenmişliğe Ne Katkıda Bulunur? Dayanıklılık Araç Kutunuzu Oluşturmak Kuruluşların Destekleyici Rolü Sonuç
DEHB Zorluklarını Aşmak İçin Etkili Farkındalık Teknikleri
İçindekiler Gerçekten ADHD Nedir? Farkındalık Nasıl Yardımcı Olabilir? Farkındalığı Benimsemek: ADHD İçin Temel Teknikler Farkındalıkla Nefes Alma Vücut Taraması Meditasyonu
Bilinçli Motivasyon: Daha Mutlu Bir Günlük Rutin İçin Teknikler
İçindekiler Düşünceli Motivasyonu Anlamak Farkındalık Nedir? Motivasyonu Tanımlama Farkındalık ve Motivasyonu Birleştirme Düşünceli Motivasyonun Faydaları Düşünceli Motivasyonu Günlük Rutininize Dahil
Tükenmişliği Yönetmek İçin Farkındalık Temelli Stratejiler
“`html İçindekiler Tükenmişliği Anlamak Farkındalığa Giriş Tükenmişliği Yönetmek İçin Farkındalık Tabanlı Stratejiler Farkındalıkla Nefes Alma Vücut Taraması Meditasyonu Farkındalıkla Yürüyüş
Huzuru Bulmak: Günümüz Stresi İçin Kadim Farkındalık Uygulamaları
İçindekiler Stres: Modern Bir Günümüz Sorunu Farkındalık Hareketi Eski Uygulamaları Bugün İçin Canlandırmak Meditasyon: Zamansız Bir Araç Yoga ile Dengeyi
Ertelemeyi Yenmek: Dikkati Artıran Farkındalık Teknikleri
Erteleme, ister öğrenci olun, ister deneyimli bir profesyonel ya da bir ev yöneticisi, herkes için tanıdık bir düşmandır. Görevleri son
DEHB ve Tükenmişlik: Enerjinizi Dengeleyerek Verimliliği Artırın
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile yaşamak, fırtınalı denizlerde bir gemiyi yönlendirmek gibidir. Bu nörogelişimsel bozukluk, dikkat eksikliği, hiperaktivite ve
