Relieve anxiety

İçindekiler Anksiyeteyi Anlamak Anksiyete Bozuklukları Türleri Anksiyeteyi Yönetme Stratejileri Farkındalık ve Meditasyon Bilişsel Davranışçı Teknikler Fiziksel Egzersiz Sağlıklı Yaşam Tarzı

İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Tanıma Belirtileri Tanıma Peki, Sebepleri Neler? Sosyal Anksiyeteyi Yenmek İçin Stratejiler Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) Keşfedin Farkındalık

İçindekiler PTSD’nin Özünü Anlamak Belirtileri Tanımak Bütüncül İyileşme İçin Gerekçe Bütüncül Faydaları Keşfetmek Çeşitli Bütüncül Yollar Tedavi Planlarına Bütüncül Yöntemler

İçindekiler Depresyonu Anlamak Klinik Müdahaleler Psikoterapi Farmakoterapi Elektrokonvülsif Terapi (EKT) Yaşam Tarzı Değişiklikleri Fiziksel Aktivite Beslenme Uyku Hijyeni Holistik Uygulamalar

İçindekiler Sosyal Anksiyeteyi Anlamak Kendi Kendine Yardım Stratejileri ile Güven İnşası Destek Aramak Kendine Şefkat Göstermek Dayanıklılık İnşası Sonuç Bugünün

Anksiyete ve depresyon, dünya çapında milyonlarca insanın hayatını etkileyen en yaygın zihinsel sağlık sorunlarından ikisidir. Eğer bu duyguları yaşıyorsanız, kesinlikle