Сила позитиву: інструменти для кращого настрою
Зміст Що таке позитивність і щастя? Позитивна психологія: наука про щастя Посилення позитивності: практичні техніки 1. Практикуйте вдячність 2. Прийміть
Розпізнавання тригерів дитячої травми: Путівник до зцілення
Дитинство є важливим часом для закладання основ нашого психічного, емоційного та фізичного добробуту. Однак для багатьох це також може бути
Створення антистресових звичок для спокійного мислення
У сучасному світі суєтно й шумно, стрес часто здається небажаним, але неминучим гостем у нашому житті. Від управління жорсткими термінами
Емоційна рівновага при соціальній тривожності: техніки для спокійного спілкування
Зміст Розуміння соціальної тривожності Вплив соціальної тривожності Сила емоційної регуляції Чому це важливо Методи емоційної регуляції Застосування методів емоційної регуляції
Щоденні практики саморефлексії для зростання й гармонії
Щоденні практики саморефлексії для особистісного зростання і благополуччя У світі, який ніколи не зупиняється, виділити час для саморефлексії може здаватися
Осмислена мотивація: техніки для щасливого щоденного життя
Зміст Розуміння усвідомленої мотивації Що таке усвідомленість? Визначення мотивації Поєднання усвідомленості та мотивації Переваги усвідомленої мотивації Техніки впровадження усвідомленої мотивації
Розуміння стресу на роботі: причини та рішення
Зміст Причини стресу на робочому місці Непосильний обсяг робіт та тиск Відсутність контролю та автономії Невизначені ролі та конфліктуючі вимоги
Стратегії підвищення самооцінки перед лицем соціальної тривожності
Зміст Розуміння соціальної тривожності та самооцінки Зв’язок між соціальною тривожністю та самооцінкою Стратегії підвищення самооцінки на фоні соціальної тривожності Когнітивно-поведінкова
Як знайти мотивацію під час ментальної втоми: дієві поради для відновлення
У сьогоднішньому безперервному ритмі життя ментальна втома стала знайомим ворогом. Незалежно від того, чи ви справляєтесь з вимогами насиченого професійного
Оновіть енергію: як подолати втому при ПТСР за допомогою простих порад
Життя з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) може здаватися боротьбою, особливо коли втома виснажує вас як фізично, так і психічно. Хоча
