Розвиток здорових цифрових звичок для психічного благополуччя
Цифровий світ змінив наші способи зв’язку, роботи та відпочинку. Від соціальних мереж до стрімінгових платформ, смартфони та Інтернет надають безмежні
Формуйте міцні звички для ментального здоров’я у 20-х і 30-х роках життя
Ваші 20-ті та 30-ті роки наповнені значними віхами: побудова кар’єри, створення відносин, здобуття освіти та відкриття себе. Хоча це захоплюючий
Як подолати співзалежність у стосунках
Відносини полягають у взаємній підтримці, довірі та спільному зростанні. Але коли баланс зміщується в сторону надмірної залежності, прагнення догодити іншим
Як подолати тривогу через результати на роботі?
Тривожність через робочі показники – це поширена, але часто невисловлювана проблема. Не має значення, чи це тиск через необхідність проводити
Розвиток стійкості перед критикою та відмовами
Критика та відмова є невід’ємною частиною життя. Незалежно від того, чи це жорсткий огляд виконання на роботі, творчий проект, який
Як подолати синдром порожнього гнізда: знайти новий сенс життя
Коли діти виростають та залишають дім, це стає величезним переходом для батьків. Дім, який колись був сповнений активності, раптом стає
Методи самодопомоги при біполярному розладі
Життя з біполярним розладом інколи схоже на навігацію по штормовому морю — є підйоми, що піднімають вас, і зниження, що
Як подолати самосаботаж: розпізнати та змінити звички.
Чи коли-небудь ви ставили перед собою мету — просуватися по кар’єрі, покращити здорові звички чи розвивати взаємини — лише щоб
Розвиток практик вдячності для щоденного благополуччя
Вдячність – це більше, ніж просто ввічливе «дякую» або швидкоплинна думка про визнання. Це спосіб мислення – свідома практика помічати
Як зміцнити стійкість перед утисками на роботі
Цькування на робочому місці може бути схожим на невидиму бурю — достатньо тиху, щоб залишатися під радаром, але достатньо потужну,
