Щоденник усвідомленості: шлях до спокою та щастя
У наш час, насичений справами, тривога здається такою ж звичною, як повітря, яким ми дихаємо. Зі стресом, що ховається за
Розуміння ПТСР: симптоми, причини та шляхи відновлення
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) став широко визнаною темою не лише в кабінетах терапії, а й у повсякденних розмовах. Це стан,
Психологія мотивації: як розкрити внутрішню силу
Зміст Глибоке занурення в мотивацію Що таке мотивація? Розкриття теорій мотивації Внутрішня проти зовнішньої мотивація Біологія мотивації: погляд всередину мозку
Ефективне управління стресом для студентів: баланс між навчанням і добробутом
Сьогоднішні студенти живуть в умовах високого тиску, де академічні успіхи, соціальна взаємодія та особисте здоров’я повинні співіснувати. Шкільні завдання, позакласні
Розуміння ПТСР: симптоми, причини та шляхи одужання
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСД) став широко визнаною темою не лише в офісах терапевтів, але й у повсякденних розмовах. Це захворювання,
Звільнення від прокрастинації через СДУГ: дієві стратегії
Зміст Вступ Розуміння СДУГ та прокрастинації Що таке СДУГ? Зв’язок між СДУГ та прокрастинацією Вплив прокрастинації на людей з СДУГ
Покращення ментального здоров’я: стратегії подолання соціальної тривожності
Зміст Що таке соціальна тривожність? Як соціальна тривожність впливає на психічне благополуччя Ефективні стратегії боротьби з соціальною тривожністю Когнітивно-поведінкова терапія
Стратегії підвищення самооцінки та подолання соціальної тривожності
Зміст Вступ Розуміння самооцінки Фактори, що впливають на самооцінку Наслідки низької самооцінки Розуміння соціальної тривожності Симптоми соціальної тривожності Причини соціальної
Віднайти спокій: давні практики усвідомленості в боротьбі зі стресом сьогодення
Зміст Стрес: Виклик сучасності Рух усвідомленості Відродження давніх практик для сучасності Медитація: Безчасовий інструмент Знаходження балансу з йогою Вивчення потоку
Виклики усвідомленості для зміцнення стійкості до стресу
Зміст Що таке усвідомленість? Наука, що пов’язує усвідомленість із зняттям стресу Перетворення викликів усвідомленості на основні досягнення Виклик 1: Послідовність
