Сон і психічне здоров’я: життєво важливий зв’язок
Більшість із нас знає, що сон важливий, але мало хто уявляє, наскільки важливий, особливо для нашого психологічного здоров’я. Подумайте про
Психологія щастя: що дарує нам радість
Щастя. Це невловиме стан, яке ми всі переслідуємо, як собака за особливо швидкою білкою. Але що саме таке щастя, і
Розвиток навичок управління стресом за допомогою усвідомленості (MBSR)
Стрес – це універсальний досвід, але те, як ми на нього реагуємо, може суттєво вплинути на наше ментальне та фізичне
Як обрати ідеального тренера з усвідомленості?
У світі, який рухається зі швидкістю світла, з повідомленнями, що пінгують, дедлайнами, що насуваються, та рівнем стресу, що зростає, практика
Як впоратися з невизначеністю: стратегії для тривожних часів
Життя сповнене невизначеності, але є моменти, коли непередбачуваність відчувається надмірно — зміни роботи, загрози здоров’ю, глобальні події чи особисті виклики
30-денні виклики для саморозвитку
Ми всі це переживали: дивлячись на наше відображення в дзеркалі, обіцяючи собі, що цього разу дійсно змінимося. Чи то нарешті
Рефлексивний журнал: Як заглибитись у самопізнання
“`html Давайте поговоримо про те, як краще пізнати себе – і ні, ми не маємо на увазі ще одну онлайн-вікторину
Як подолати стрес під час змін у кар’єрі
Зміна кар’єри – це сміливий і захоплюючий крок, але це також одна з найбільш стресових подій у житті. Незалежно від
Як подолати самосаботаж: розпізнати та змінити звички.
Чи коли-небудь ви ставили перед собою мету — просуватися по кар’єрі, покращити здорові звички чи розвивати взаємини — лише щоб
Як подолати соціальну тривожність у постпандемічному світі
Постпандемічний світ відкрив нові можливості для зв’язку та соціалізації, але для багатьох він ще раз викликав — або навіть посилив
